Friendship, Respect, Excellence, Determination, Inspiration, Courage, Equality
VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ
Buletin informativ despre viața sănătoasă 2019-2020
Fotografii de viață sănătoasă 2019-2020
Alăturați-vă familiei Provocarea plasticului
(...)
La Roe Green Juniors credem că o școală sănătoasă este una care reușește să ajute elevii să facă tot posibilul și să se bazeze pe realizările lor. Suntem dedicați îmbunătățirii și dezvoltării continue a copiilor în toate domeniile vieții lor.
(...)
Promovăm sănătatea fizică și emoțională oferind informații accesibile și relevante și dând elevilor abilitățile și atitudinile necesare pentru a lua decizii în cunoștință de cauză cu privire la sănătatea și bunăstarea lor. Motto-ul școlii noastre, „Fii cel mai bun pe care îl poți fi”, susține acest etos.
În timpul ultimei noastre inspecții OFSTED, măsura în care elevii noștri adoptă stiluri de viață sănătoase a fost considerată „remarcabilă”. Continuăm să facem din aceasta o prioritate în școala noastră și să încurajăm copiii să fie sănătoși atât din punct de vedere fizic, cât și mental.
(...)
Curriculum
Viața sănătoasă este explorată printr-o varietate de domenii curriculare, cum ar fi Știința, PSHCE, PE și DT, precum și prin zile tematice, vizite și ateliere. De exemplu, Anul 3 își asumă o zi de viață sănătoasă cu organizația „A-Life”, care se uită la dietă și exerciții pentru a menține un corp sănătos.
Suntem mândri să încorporăm gătitul în programa noastră de DT și am organizat un club de gătit după școală cu copiii din anul 4.
(...)
Ținte
Copiii realizează evaluări de autoevaluare a practicilor de viață sănătoase și, prin îndrumare, își stabilesc obiective de atins. Acestea sunt disponibile în planificatorii studenți pentru copii. Încurajăm copiii să dezvolte aceste abilități atât acasă, cât și la școală.
(...)
Gustări / Băuturi
Copiii ar trebui să bea apă numai pe tot parcursul zilei școlare. Sunt încurajați să aducă o sticlă de apă la școală, care este ușor accesibilă în timpul orelor de curs. Fântânile de apă sunt situate în toate locurile de joacă pentru copii, pe care să le poată folosi la orele de joacă și la lecțiile de PE. Sticlele de apă din școală sunt disponibile pentru cumpărare de la biroul școlii.
La timpul de joacă, copiii sunt încurajați să aducă o gustare sănătoasă doar din fructe sau legume proaspete . Aceasta nu include batoanele de fructe, fructele uscate sau iaurturile.
(...)
Prânzul
Sistemul de cină oferă o gamă de alimente care le permite elevilor să-și exercite cunoștințele despre alimentația sănătoasă. Meniurile sunt afișate pentru copii și sunt disponibile în format prospect pentru părinți. Meniul este în conformitate cu Standardele Naționale Alimentare pentru Școli.
(...)
Este la fel de important să vă asigurați că cutia de prânz oferă un prânz echilibrat sănătos. Aceasta înseamnă o mulțime de alimente care conțin substanțele nutritive de care au nevoie copiii și mai puține alimente bogate în zahăr și grăsimi saturate. Cipsurile sau alte feluri de mâncare pot fi consumate doar vineri !
Supraveghetorii meselor școlare și ofițerul de asistență socială efectuează controale la fața locului la cutiile de prânz.
(...)
Un prânz la pachet echilibrat trebuie să conțină:
Alimente cu amidon - pâine, orez, cartof, paste etc.
Alimente proteice - carne, pește, ouă, fasole etc.
Produs lactat - brânză, iaurt
Legume, salate sau fructe
O băutură de apă
(...)
Iată câteva idei pentru a vă ajuta să împachetați un prânz echilibrat:
(...)
Ouă fierte de pui / prepeliță, ouă scotch / sărată,
Quiche, mini quiche sau frittata .
Mini cârnați, rulou de cârnați, betisoare de carne
Iaurt de fructe,
Iaurt grecesc / simplu, cu semințe sau fructe de pădure
Cuburi de brânză sau porție de brânză pre-ambalată, brânză de vaci cu ananas.
Samburi: hummus, tzatziki, raita, crema de branza si iaurt simplu.
Orice combinație a următoarelor, într-o oală mică sau pungă: stafide, sultane, semințe de dovleac / floarea-soarelui, gata să mănânce caise uscate, curmale sau prune uscate.
Fructe întregi - satsuma, mere, banane, pere, piersici, prune, struguri, căpșuni etc.
Oală pentru salată de fructe - orice combinație de fructe preparate: căpșuni, portocală, pepene galben, mango, ananas, kiwi etc.
Oală pentru salată - orice combinație de legume preparate crude: castraveti, salata verde, ardei, țelină, roșii cherry, bastoane morcov, păstăi, felii de avocado stropite cu un pic de suc de lămâie etc. coleslaw
Mâncăruri de salată, cum ar fi salată de paste , salată de orez, cous cous, salată de cartofi , tabouleh , legume prăjite, salată de linte, quinoa etc.
Daal și orez
Chappati și curry
Articole la cuptor, cum ar fi brioșe sărate , triunghiuri de porumb brânză , felie de pizza , mini pastă , rulouri de brânză și cartofi , croissant, samosa, pakora, rulou de primăvară etc.
În zilele reci, împachetați un balon cu supă / daal pentru a vă încălzi copiii
Sandvișuri cu carne - napolitane carne subțire gătită, piept cub de pui / curcan cu roșii și salată, șuncă și brânză, pui prăjit și hummus, resturi de carne rece (pui, curcan, pâine, cârnați etc.) cu salată, pui și piure de avocado, BLT rece .
Sandvișuri de pește - ton mayo și porumb dulce, salată de ton, sardină și roșii, pastă de pește și castraveți.
Sandvișuri vegetale - brânză rasă, brânză tartinată, cremă de brânză, felii Quorn și salată, brânză de vaci cu ananas, brânză și morcov ras cu puțină mayo, cârnați vegetarieni, pate vegetarian cu castraveți, brânză și salată de varză , salată de ouă / mayoasă de ouă, brânză și murături, marmită, falafel etc.
Încercați să alegeți pâine cum ar fi făină integrală, grânare sau multi-cereale sau încercați covrigi, pâine pitta sau folii integrale.
Biscuiți de pâine, prăjituri de orez, biscuiți integrali.
(...)
Urmați linkul de mai jos pentru idei sănătoase de meniu pe care le puteți face acasă.
http://www.superhealthykids.com/healthy-meal-plans/
(...)
(...)
Exercițiu
Pe lângă curriculum-ul nostru de educație fizică, participăm în mod regulat la festivaluri sportive și antrenamente. Aceasta include vizitele antrenorilor sportivi specialiști și ale altor agenții. De asemenea, oferim o mare varietate de cluburi sportive.
Copiii sunt încurajați să facă mișcare într-o varietate de moduri în timpul jocurilor. Aceasta include utilizarea de echipamente de joacă, fotbal și grădina de aventuri.
(...)
În timpul verii, întreaga școală participă la o sesiune de exerciții dimineața devreme în locul de joacă pentru muzică. Aceasta este condusă de profesoara noastră, doamna Loosemore. De asemenea, am oferit o clasă de exerciții pentru femei pentru părinți și îngrijitori.
(...)
Timpul de reflecție
Cursurile au ocazia să folosească CD-uri cu reflecție ghidată care ajută la calmarea minții și oferă copiilor timp pentru a reflecta și a se răcori.