Friendship, Respect, Excellence, Determination, Inspiration, Courage, Equality
VIDA SAUDÁVEL
Boletim de Vida Saudável 2019-2020
Fotos de vida saudável 2019-2020
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Na Roe Green Juniors, acreditamos que uma escola saudável é aquela que tem sucesso em ajudar os alunos a darem o seu melhor e a desenvolverem as suas realizações. Estamos comprometidos com a melhoria contínua e o desenvolvimento das crianças em todas as áreas de suas vidas.
Promovemos a saúde física e emocional, fornecendo informações acessíveis e relevantes e equipando os alunos com as habilidades e atitudes para tomar decisões informadas sobre sua saúde e bem-estar. O lema da nossa escola, 'Seja o melhor que você pode ser', apóia esse ethos.
Durante nossa última inspeção do OFSTED, até que ponto nossos alunos adotam estilos de vida saudáveis foi considerado "excepcional". Continuamos a fazer disso uma prioridade em nossa escola e incentivamos as crianças a serem física e mentalmente saudáveis.
Currículo
A vida saudável é explorada por meio de uma variedade de áreas do currículo, como Ciências, PSHCE, PE e DT, bem como por meio de dias temáticos, visitas e workshops. Por exemplo, o terceiro ano compromete-se a ter um dia de vida saudável com a organização 'A-Life', que analisa a dieta e os exercícios para manter um corpo saudável.
Temos orgulho de incorporar a culinária em nosso currículo DT e organizamos um clube de culinária após a escola com crianças do 4º ano.
Alvos
As crianças realizam avaliações de autoavaliação de práticas de vida saudáveis e, por meio de orientação, definem metas a atingir. Eles estão disponíveis nos planejadores de alunos para crianças. Nós encorajamos as crianças a desenvolver essas habilidades tanto em casa quanto na escola.
Lanches / bebidas
As crianças só devem beber água durante o dia escolar. Eles são incentivados a trazer uma garrafa de água para a escola, que seja facilmente acessível durante o horário de aula. Há fontes de água em todos os parques infantis para as crianças usarem nas horas de recreio e nas aulas de educação física. Garrafas de água escolar estão disponíveis para compra na secretaria da escola.
Nas horas de lazer, as crianças são incentivadas a trazer um lanche saudável, composto apenas de frutas ou vegetais frescos . Isso não inclui barras de frutas, frutas secas ou iogurtes.
Hora do almoço
O sistema de jantar oferece uma escolha de alimentos que permite aos alunos exercitar seus conhecimentos sobre uma alimentação saudável. Os menus são exibidos para as crianças e estão disponíveis em formato de folheto para os pais. O menu está de acordo com os Padrões Alimentares Nacionais para Escolas.
É igualmente importante certificar-se de que a lancheira oferece um almoço saudável e equilibrado. Isso significa uma abundância de alimentos que contêm os nutrientes de que as crianças precisam e menos alimentos com alto teor de açúcar e gordura saturada. Batatas fritas ou uma guloseima diferente só podem ser comidas às sextas -feiras!
Os Supervisores de Refeições Escolares e o Oficial de Bem-Estar realizam verificações pontuais nas lancheiras.
Um almoço embalado equilibrado deve conter:
Alimentos ricos em amido - pão, arroz, batata, massa, etc.
Alimentos proteicos - carne, peixe, ovos, feijão, etc.
Produtos lácteos - queijo, iogurte
Vegetais, salada ou fruta
Um copo de agua
Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a embalar um almoço equilibrado:
Ovos de galinha / codorna cozidos, scotch / ovo salgado,
Quiche, mini quiche ou fritada .
Mini salsichas, rolo de salsicha, palitos de carne
Iogurte de frutas,
Iogurte grego / natural com sementes ou frutas vermelhas
Porção de queijo em cubos ou lancheira pré-embalada, queijo cottage com abacaxi.
Molhos: homus, tzatziki, raita, cream cheese e iogurte natural.
Qualquer combinação dos seguintes, em uma pequena panela ou saco: passas, sultanas, sementes de abóbora / girassol, damascos secos prontos para comer, tâmaras ou ameixas.
Frutas inteiras - satsuma, maçã, banana, pêra, pêssego, ameixa, uvas, morangos etc.
Pote de salada de frutas - qualquer combinação de frutas preparadas: morangos, laranja, melão, manga, abacaxi, kiwi etc.
Saladeira - qualquer combinação de vegetais crus preparados: pepino, alface, pimenta, aipo, tomate cereja, palitos de cenoura, mangetout, fatias de abacate polvilhadas com um pouco de suco de limão etc. salada de repolho
Saladas, como salada de macarrão , salada de arroz, cuscuz cuscuz, salada de batata , tabule , vegetais assados, salada de lentilha, quinua, etc.
Daal e arroz
Chappati e curry
Itens assados como muffin salgados , triângulos de milho com queijo , fatia de pizza , mini-pastoso , queijo e rolinho de batata , croissant, samosa, pakora, rolinho primavera, etc.
Em dias frios, embale um frasco de sopa / daal para aquecer seus filhos
Sanduíches de carne - carnes finas cozidas, frango / peito de peru em cubos com tomate e alface, presunto e queijo, frango assado e homus, sobras de carnes frias (frango, peru, bolo de carne, salsichas, etc.) com salada, frango e abacate amassado, BLT frio .
Sanduíches de peixe - maionese de atum e milho doce, salada de atum, sardinha e tomate, pasta de peixe e pepino.
Sanduíches vegetarianos - queijo ralado, pasta de queijo, cream cheese, fatias de Quorn e salada, queijo cottage com abacaxi, queijo e cenoura ralada com um pouco de maionese, linguiça vegetariana, patê vegetariano com pepino, queijo e salada de repolho , salada de ovo / maionese de ovo, queijo e picles, Marmite, falafel etc.
Tente escolher pães como integral, granary ou multi-grain ou experimente bagels, pão pitta ou wraps integrais.
Palitos de pão, bolos de arroz, biscoitos integrais.
Siga o link abaixo para ideias de cardápios saudáveis que você pode fazer em casa.
Exercício
Além do currículo de educação física, participamos regularmente de festivais e treinamentos esportivos. Isso inclui visitas de treinadores esportivos especializados e outras agências. Também oferecemos uma grande variedade de clubes esportivos.
As crianças são incentivadas a se exercitar de várias maneiras durante as brincadeiras. Isso inclui o uso de equipamentos de playground, futebol e jardim de aventura.
Durante o período de verão, toda a escola participa de uma sessão de exercícios matinais no parquinho ao som de música. Isso é liderado por nossa professora, Sra. Loosemore. Também fornecemos aulas de ginástica femininas para pais e responsáveis.
Tempo de Reflexão
As aulas têm a oportunidade de usar CDs de reflexão guiada que ajudam a acalmar a mente e dar às crianças tempo para refletir e se acalmar.